Trávení a metabolismus

Zerex Arthrex kloubní výživa 805 mgPodporuje zdraví pohybového aparátu. Má protizánětlivé účinky, díky čemuž pomáhá zmírnit bolest kloubů, otoky a příznaky artritidy nebo artrózy. Přispívá ke vstřebávání vápníku a fosforu, ovlivňuje tvorbu kolagenu, což má pozitivní účinek na pružnost, pohyblivost kloubů a opotřebení chrupavek. Je ideální pomocník pro sportovce, protože urychluje regeneraci po cvičení.Procházka s rodinou, taneční zábava s milovanou polovičkou nebo půlmaraton? Nic z toho už odkládat nemusíte. Dožeňte s nejbližšími, co jste zmeškali kvůli bolestivým kloubům a ciťte se mladě v každém věku. S kvalitní kloubní výživou už vám neuteče žádný vzácný moment.Rozhýbejte kosti a poskočte radostí bez bolesti kloubůČlověk plánuje, ale naše tělo občas naše plány změní. Aby Vám žádný důležitý okamžik už neutekl, nenechte nic náhodě. Spolehlivé přírodní složky výživového doplňku ZEREX Arthrex podpoří ideální tvorbu kolagenu, pomohou udržet pružnost a pohyblivost kloubů. Postarejte se o své klouby a užívejte si život v pohybu bez zbytečných omezení. Zerex Arthrex je ideální protizánětlivý doplněk stravy na klouby.Přírodní složky v kúře Arthrex příznivě působí na:Bolesti kloubů - glukosamin sulfát a metylsulfonylmetan mají protizánětlivý účinek a pomáhají nejen zpomalit průběh artrózy, ale současně také tlumit bolest způsobenou opotřebováním chrupavky.Opotřebované chrupavky - chondroitin sulfát přispívá ke zlepšení stavu kolenních kloubů u lidí trpících artrózou. Zastavuje aktivitu rozkládání enzymů, které jsou zodpovědné za rozklad chrupavky, čímž přispívá k udržení její elasticity. Pohyblivost a pružnost kloubů - ověřené složky glukosamin sulfát, chondroitin přispívají ke zvýšení tvorby kyseliny hyaluronové a spolu s vitamínem C i kolagenu v chrupavce, čímž pomáhají obnovit její mechanické a funkční vlastnosti. To vše má vliv na pružnost a pohyblivost chrupavky.Odvápňování kostí - Vitamín D podporuje vstřebávání vápníku, což je základem pro zdravý vývoj a hustotu kostí. Jeho dostatečný příjem proto předchází poruchám mineralizace kostry a dekalcifikaci kostí. Otoky kloubů - ověřenou složkou u aktivních sportovců je methylsulfonylmetan příznivě působící při otocích kloubů.Zdraví šlach a vaziv - komplexní složkou, která nesmí chybět ani u aktivních sportovců je methylsulfonylmetan, a to nejen pro své pozitivní účinky na kosti a chrupavky, ale také šlachy a vazy.Osteoartritidu - pozitivní vliv kombinace tzn. MSM s glukosaminem, chondroitin sulfátem a vitamínem D na osteoartritidu potvrdilo několik studií.

Zerex Kotvičník zemní 90% saponinůKotvičník zemní, po staletí používaný k léčbě impotence a zvýšení hladiny testosteronu, je účinné přírodní afrodisiakum na podporu libida, sexuální touhy a zdraví pohlavního ústrojí u muže i ženy. Podílí se také na tvorbě svalového tonu, zvýšení krevní cirkulace a zlepšuje okysličení celého těla, což ocení nejen sportovci, ale také vyznavači zdravého životního stylu. Kotvičník zemní a účinky na muže i ženy:zvýšení libida a sexuální touhyovlivňuje správnou funkci pohlavních žláz a hormonální rovnováhupodporuje výkon, vytrvalost a svalový tonusobsahuje až 90 % saponinůvhodný pro veganySpolehlivý výkon v každé situaci díky kotvičníkuPotýkáte se denně s vysokými nároky na výkon? Jste vyznavači aktivního životního stylu, ale někdy vám dochází kyslík? Nebo máte pocit, že vám pod tíhou každodenních povinností nezůstává energie a chuť na intimní radovánky? Dopřejte tělu restart, zvyšte libido s ověřeným přírodním afrodiziakem a získejte nový plodnější život ve dvou. Kotvičník zemní, který obsahuje až 90% saponinů, zajistí zvýšení sebevědomí a optimální výkon, kdykoli a kdekoli. Ať už si chcete dát do těla pořádným tréninkem, nebo nezklamat svoji druhou polovičku v posteli. Kotvičník, ve formě kapslí, vrátí ztracenou rovnováhu do každé oblasti života, včetně sexuální. Kotvičník zemní s vysokým obsahem saponinů příznivě ovlivňuje: Libido - studie prokázaly, že pravidelné užívání kotvičníku u mužů během období dvou měsíců prokázalo zvýšení libida až o 79%. U žen narostla sexuální touha po třech měsících o 67%. Plodnost a potenci - účinná látka steroidní saponin protodioscin stimuluje luteinizační hormon, zodpovědný za činnost pohlavních žláz a hormonální rovnováhu u obou pohlaví. Zvýšení hormonální aktivity má u mužů vliv na vylučování testosteronu, tvorbu spermií, a současně erektilní funkci. U žen působí ke zvýšení hladiny folikostimulačního hormonu (FSH) a estradiolu, díky čemuž přispívá ke zvýšení plodnosti. Nedostatek luteinizačního hormonu (LH) a snížená funkce hypofýzy může být příčinou sterility u žen i u mužů.Výkonnost, tvorbu a regenerace svalstva - kotvičník zemní je považován za aktivní živinu oblíbenou mezi sportovci. Steroidní saponin – protodioscin podporuje uvolňování oxidu dusnatého, což pomáhá zvýšit sportovní výkon a vytrvalost během tréninku. Jeho obrovským benefitem pro lidi, kteří pravidelně cvičí je, že dokáže pomoci rychlému zotavení svalů po fyzické zátěži. Močové cesty a ledviny - má protizánětlivé účinky a udržuje normální funkci močových cest. Jako diuretikum dopomáhá k rovnováze tekutin v těle a zvyšuje produkci moči, čímž se močové cesty častěji pročišťují a může předcházet vzniku ledvinových kamenů. Kotvičník má také příznivý vliv na zvětšenou prostatu a klimakterické potíže.Imunitu - díky obsahu vitamínu C pozitivně ovlivňuje funkci imunitního systému. Pro své antioxidační vlastnosti příznivě působí jako prevence před poškozením srdce, jater a mozku. Podporuje imunitní, dýchací a nervový systém, přispívá k pročištění krve a udržení normálního stavu pleti.Hladinu cholesterolu a cukru v krvi – pomáhá nastartovat trávení, snižovat hladinu cukru v krvi, chrání před poškozením cév a předchází zvýšení hladiny špatného cholesterolu. Kotvičník má také antihypertenzní účinky na systolický i diastolický tlak a podle studií může přispět ke snížení vysokého krevního tlaku.

Zerex L-argininL-arginin hydrochlorid je doplněk stravy s obsahem semi-esenciální aminokyseliny L-arginin. Jako každá aminokyselina i arginin se podílí na syntéze bílkovin v těle člověka. Čím více je však tělo vystaveno náročné fyzické zátěži, tím méně účinné je při tvorbě dostatečného množství této aminokyseliny. Právě proto je třeba ji pravidelně doplňovat prostřednictvím doplňků stravy, a to zejména pokud jste fanouškem vysoce intenzivních HIIT tréninků nebo pravidelně posilujete. Už jedna tableta v sobě ukrývá až 343 mg L-argininu, který je must have suplementem na cestě za vaší vysněnou postavou. Tablety jsou rostlinného původu.L-Arginin dávkováníDávkování L-Argininu je maximálně 6 kapslí za den, přesněji 2 kapsle 3krát denně. Veškeré informace o dávkování naleznete samozřejmě na zadní straně doplňku.

Sibířsky ženšen (eleuterokok ostnatý) - extrakt z kořene 500 mgSibiřský ženšen (eleuterokok ostnatý) je druh malého, dřevitého keře původem ze severovýchodní Asie, který má dlouhou historii užívání v tradiční čínské medicíně. Plody této rostliny jsou bohaté na různé polyfenoly včetně kyseliny kávové, vanilkové, kyseliny ferulové, kyseliny benzoové a na elektrolyty jako vápník, hořčík a draslík. Jaké má sibířský ženšen účinky? Významnou vlastností ženšenu je to, že je považován za adaptogen, díky čemuž napomáhá k obnově tělesné rovnováhy. Pro snadné používání, a ještě rychlejší absorpci, je tento antioxidant dostupný v praktické formě tablet. Tablety jsou rostlinného původu.Pokud se tedy ptáte, kde koupit kvalitní sibířský ženšen ve formě tablet, tak tento doplněk stravy od značky Zerex, je ideální volbou.Pro koho je sibířský ženšen určen?Sibiřský ženšen je doplněk stravy a je vhodný pro každého, komu záleží na jeho zdraví (pro muže i ženy).

Omega 3 – rybí olej 1000 mgOmega 3 – rybí olej, jsou základní složkou zdravých tuků, které si však tělo neumí vytvořit samo, a proto musí být do těla přijaty formou stravy nebo doplňků stravy. Slouží jako zdroj omega 3 mastných kyselin a antioxidantů, přičemž už jedna tableta v sobě ukrývá až 1 000 mg zdravých tuků. Díky obsahu v denní dávce (3 kapsle) až 540 mg kyseliny eikosapentaenové (EPA) a 360 mg kyseliny dokosahexaenové (DHA) doplněk Omega 3 pozitivně ovlivní funkci vašeho srdce. Kyselina DHA navíc zajistí správnou funkci mozku a přispívá k udržení normálního zraku. Pro koho je doplněk omega 3 určen?Omega 3 jsou určeny pro každého, včetně dětí, komu záleží na jeho zdraví a doplňování zdravých tuků

Zinek v chelátové vazbě 15mg Máte svůj Zinek pod kontrolou?Zinek je bezpochyby jeden z klíčových prvků naší výživy. Popis všech jeho benefitů pro lidské zdraví by vydal na slušnou brožuru.Pestrá a vyvážená strava je základem zdravého životního stylu každého člověka. Platí to i u vás a máte zinku dostatek?V dnešní době je mnoho lidí nadmíru vytížených povinnostmi. Jsme rádi, když stihneme ranní kávu a rychlý oběd mezi množstvím pracovních úkolů a péčí o naše blízké. Řešením je proto i rozumný příjem kvalitních doplňků výživy. Zinek není výjimkou.Zinek ve formě tablet - užíváníProč byste měli platit za něco, co vaše tělo nevyužije? Dopřejeme vám přesně 15 mg kvalitního zinku v chelátové formě (bisglycinát zinečnatý) která zlepšuje jeho vstřebatelnost. 60 tablet vám vydrží až dva měsíce. Kdy tablety užívat? Stačí jedna tableta denně.Tablety čistě na rostlinné bázi jsou vhodné i pro vegany. Zerex Zinek je navíc vhodný i pro děti od 10 let. Doporučujeme, aby ženy v těhotenství, konzultovali užívání zinku s lékařem.

L-tryptofan 400mg + B6Proč na L-tryptofan nedají mnozí spokojení lidé dopustit?L-tryptofan je přírodní esenciální aminokyselina, která se, mimo jiné, v lidském těle přirozeně přeměňuje na Serotonin. L-tryptofan se normálně vyskytuje ve vašich buňkách, nicméně lidské tělo si tuto aminokyselinu neumí samo vyrobit. Proto ji za ideálních okolností získáváte výhradně ze stravy.Vyvážená a pestrá strava by měla být základem pro váš zdravý životní styl a měla by vám poskytnout také dostatek všech látek, které potřebujete.Mnozí však o ideální stravě jen sníme, a proto si vybíráme kvalitní a ověřené doplňky výživy. Proč jsme pro vás vybrali tuto kombinaci?K přeměně L-tryptofanu na známý hormon serotonin přispívá právě vitamín B6. Serotonin je tzv. neurotransmiter, tedy látka, která pomáhá při přenosu nervových signálů. Má řadu biologických funkcí, ale nazývají ho i hormon štěstí.Vitamín B6 je další důležitý hráč v oblasti vašeho zdraví a pohodyVitamín B6 jistě oceníte zejména proto, že pomáhá ke snížení vyčerpání a únavy. Podporuje však i správné fungování vašeho imunitního systému. Přispívá také k normálnímu fungování vašeho nervového systému a psychiky. Podílí se také na přirozeném metabolismu pro tvorbu energie. Vitamín B6 rovněž ovlivňuje normální tvorbu červených krvinek. Výzkum potvrdil i jeho účast na regulaci hormonální činnosti v lidském organismu. Je však nenahraditelný i při dalších důležitých tělesných procesech.Účinné látky bez kompromisů100 kapslí vám při normálním užívání vydrží až 50 dní. V každé denní dávce získáte až 440 mg L-tryptofanu z ověřeného zdroje. Abyste nepřišli o žádné benefity tryptophanu, dostanete navíc i 2.8 mg vitamínu B6 (pyridoxin hydrochlorid). Ten sám o sobě patří mezi nejdůležitější vitamíny pro lidské tělo. Tablety čistě na rostlinné bázi. Jsou vhodné i pro vegany.

Zerex Probio 12mld.Probiotikům se často říká i „dobré bakterie“. Laktobacily a bifidobakterie tvoří přirozenou součást našich střev. Základem zdravých střev je nepochybně pestrá a vyvážená strava. V některých případech si ale lidé zvolí užívání doplňku výživy ve formě probiotik. Tablety Zerex Probio jsou oblíbená například u lidí, kteří prodělali léčbu antibiotiky, respektive ztratili přirozenou mikroflóru. Využívají je i příznivci zdravého životního stylu. Zerex Probio obsahuje vybrané mikroorganismy:Lactobacillus plantarumLactobacillus rhamnosusLactobacillus acidophilusBifidobacterium bifidumBifidobacterium longumLactobacillus caseiJak užívat Zerex Probio?Užívají se 1-2 kapsle denně.

Vitamín C 1000 mg s postupným uvolňovánímJak získat vitamín C, který skutečně účinkuje?Základem pro vaše zdraví je bezpochyby pestrá a vyvážená strava. Ta by vám měla poskytnout i dostatek vitamínů. Někdy však právě vitamín C potřebujete doplnit i prostřednictvím vhodného doplňku.Obáváte se, že velkou jednorázovou dávku vaše tělo nevyužije efektivně?Jistě i vy chcete ze svého doplňku s obsahem vitamínu C získat co nejvíce.Můžete si koupit tabletky s menším obsahem céčka a dávat si je několikrát denně. Otázkou zůstává, zda budete mít čas a energii se tomu neustále věnovat. Zároveň se to většinou nevyplatí finančně.Řešením je kvalitní Vitamín C Zerex s postupným uvolňováním, který obsahuje až 500 mg kyseliny L-askorbové a 10 mg pravého extraktu ze šípků v každé tabletě.

Zerex Dialexin Balance 660mgZerex Dialexin Balance je doplněk stravy, který přispívá k optimální hladině cukru v krvi, podporuje metabolismus glukózy a pomáhá regulovat chuť na sladké. Příznivě ovlivňuje hladinu špatného LDL cholesterolu, a současně úroveň dobrého HDL cholesterolu v krvi. Přispívá k ochraně před vznikem zánětlivých procesů a pomáhá redukovat zánět způsobený nadměrným příjmem cukru.Nedokážete se zbavit chuti na sladké, ale pronásledují Vás myšlenky, jak se třeba i malý prohřešek, odrazí na hladině glukózy? Dialexin Balance zajistí sladší život pro všechny bez obav o cukr. Extrakt z rostliny Gymnema sylvestre (jinak zvané gurmar) podpoří metabolismus glukózy a pomůže regulovat chuť k jídlu (zejména na sladké), díky čemuž je vhodný zejména pro diabetiky.Optimální hladina cukru a krásnější život bez chuti na sladkéPokud vás výdaje na sladkosti pro diabetiky stojí každý měsíc nemalé peníze, ale touha je neutišitelná, řešením může být doplněk stravy pro diabetiky – Dialexin Balance. Odpověď na otázku, jak ušetřit na drahých potravinách pro diabetiky a zároveň udržet hladinu krevního cukru pod kontrolou, našla tisíci lety prověřená ajurvédská medicína. Ať už chcete pouze zahnat chuť k jídlu nebo si plnohodnotně vychutnávat chvíle v kruhu blízkých bez starostí o cholesterol, cukr nebo pár kilo navíc, extrakt z gurmaru je správná volba.Přírodní extrakt kyseliny gymnemové obsažený v Dialexin Balance působí ke snížení:Chuti na sladké - blokace receptorů cukru v chuťových pohárcích má za následek, že se sladká jídla stanou méně přitažlivými.Inzulínové rezistence - zvýšení produkce inzulínu a lepší regenerace buněk produkujících inzulín pozitivně ovlivňuje snížení cukru v krvi.Rizika srdečních chorob - příznivě ovlivňuje nejen hladinu triglyceridů a špatného LDL cholesterolu, ale také úroveň dobrého HDL cholesterolu v krvi.Tělesné hmotnosti - blokování sladkých receptorů v chuťových pohárcích má za následek, že poklesne nejen apetit, ale také ručička na váze.Výskytu zánětlivých procesů - tanin a sapomíny obsažené v rostlině gurmar jsou známé pro své protizánětlivé účinky. Eliminace vstřebávání cukru ve střevech umožňuje redukovat zánět způsobený jeho nadměrným příjmem. Listy Gymnemy lesní jsou známé pro své imunostimulační účinky, díky čemuž tělo chrání před vznikem zánětlivých procesů.

Účinná podpora pro kosti a zubyDůležitost vitamínu D pro lidský organismus je všeobecně známá. V kapkách najdete jeho aktivní formu - D3 nebo cholekalciferol - která je pro naše tělo přirozená a snadno vstřebatelná. Pomůže podpořit tvorbu a mineralizaci kostí a zubů, což je zvláště nezbytné pro správný vývin dětí. Proto jsou tyto kapky vhodné pro děti již od jejich narození. Mohou je však užívat i senioři a ženy v období menopauzy, kdy probíhá značná demineralizace kostí.S obsahem olivového oleje pro ideální rozpuštění vitamínu D v organismu.

Popis produktu Zerex Vitamín C s postupným uvolňovánímJak získat vitamín C, který skutečně účinkuje? Základem pro vaše zdraví je bezpochyby pestrá a vyvážená strava. Ta by vám měla poskytnout i dostatek vitamínů. Někdy však právě vitamín C potřebujete doplnit i prostřednictvím vhodného doplňku. Obáváte se, že velkou jednorázovou dávku vaše tělo nevyužije efektivně? Jistě i vy chcete ze svého doplňku s obsahem vitamínu C získat co nejvíce. Můžete si koupit tabletky s menším obsahem céčka a dávat si je několikrát denně. Otázkou zůstává, zda budete mít čas a energii se tomu neustále věnovat. Zároveň se to většinou neoplatí finančně. Řešením je kvalitní Vitamín C Zerex s postupným uvolňováním, který obsahuje až 500 mg kyseliny L-askorbové a 10 mg pravého extraktu ze šípků v každé tabletě.

Magnesium v chelátové formě + B6V dnešní hektické době vyčerpaný člověk často sahá po různých zaručených (zázračných) preparátech, které ne vždy pomohou. Naopak, často i škodí.Možná dočasně uleví, protože potlačí symptomy, vyčerpání nebo únavu. Neřeší ale problém, pouze ho ukrývají pod pokličku.Magnesium - účinkyZerex Magnesium, respektive hořčík a vitamín B6 jsou ideálním doplňkem stravy, který přirozeně přispívají ke snížení vyčerpání. Podporují správné fungování vašeho nervového systému i psychiky a pomáhají normální látkové přeměně. Ta je důležitá právě pro tvorbu energie, což znamená, že hořčík je ideální i proti únavě.Hořčík se podílí i na normální syntéze bílkovin a přispívá k rovnováze elektrolytů v těle. Podporuje udržení zdravých kostí a zubů, a přispívá k řádnému fungování vašich svalů.Je známý i tím, že hraje roli v procesu dělení buněk v organismu.Neocenitelný vitamín B6Vitamín B6 podporuje správné fungování vašeho imunitního systému. Přispívá také k normálnímu metabolismu aminokyseliny homocystein. Zároveň pomáhá následné správné syntéze cysteinu.Vitamín B6 také podporuje látkovou přeměnu bílkovin a glykogenu - přičemž glykogen slouží jako zásobárna buněk energií.Vitamín B6 přispívá k přirozené tvorbě červených krvinek a nepomáhá regulaci hormonální činnosti.S námi přesně víte, jaké látky se dostanou do vašeho tělaObě hodnotné látky byste měli přijímat díky vyvážené a pestré stravě, ale ne všichni máme to štěstí.Mnozí z nás jsou také omezení svojí dietou, která ztěžuje příjem některých živin.Zejména však často nemáme čas na přípravu ideálního jídelníčku.1 tableta obsahuje až 125 mg bisglycinátu hořečnatého. K tomu 2 mg vitamínu B6 (pyridoxin hydrochlorid).Magnesium Chelated od ZerexVšimněte si, jak vás někteří výrobci zavádějí obrovskými dávkami hořčíku, ze kterých ale vaše tělo využije stěží jen zlomek účinné látky.Hořčík, který vám nabízíme, má ideální poměr forem, které vám poskytnou benefit ve formě lepšího vstřebávání.Magnesium Zerex dodáváme ve formě tablet a na čistě rostlinné bázi. Jsou vhodné i pro vegany.Co se týše dávkování, doporučujeme užívat 1-3 tablety denně, přičemž v jednom balení je 90 tablet. Jak už bylo řečeno, jedna tableta obsahuje 125 mg bisglycinátu hořečnatého + 2 mg vitamínu B6 (pyridoxin hydrochlorid).

Spirulina BIO 100 tab. Sladkovodní řasa Spirulina obsahuje esenciální aminokyseliny a je bohatým zdrojem bílkovin a chlorofylu. Bílkoviny ve Spirulině podporují růst a udržení svalové hmoty a udržení zdravých kostí.Železo a vitamin B12 které jsou ve Spirulině obsažené podporují tvorbu červených krvinek, normální funkce imunitního systému a energetického metabolismu a přispívají ke snížení míry únavy a vyčerpání. Vitamin B12 také přispívá k normální činnosti nervové soustavy, psychické činnosti a k zachování normálního metabolismu homocysteinu.Vitamin B2 podporuje normální stav zraku, pokožky a sliznic, a přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem.Země původu: Indie

Zerex Koenzym Q10 60 mg – přírodní antioxidantZerex Koenzym Q10 patří mezi nejkvalitnější a přírodní antioxidanty ve formě tablet. Nutno dodat, že tato látka se přirozeně nacházející i v našem těle, ale zvyšujícím se věkem ho tělo produkuje stále méně a méně. Koenzym Q10 je nejvhodnější přijímat s dalšími antioxidanty jako jsou vitamíny C a E, které účinně bojují proti oxidačnímu stresu buněk způsobenému vlivem volných radikálů.Tablety jsou rostlinného původu. Pro koho je Zerex Koenzym Q10 určen?Koenzym Q10 je výborný antioxidant přirozeně se vyskytující v našem těle vhodný pro každého, komu záleží na jeho zdraví. Tudíž jej mohou užívat muži, ženy i děti.

Health Link - Maca prášek BIOMaca (Lepidium meyenii) je kořenová rostlina ve tvaru ředkvičky nebo tuřínu, která roste vysoko v andských horách, kde ji místní obyvatelé hojně využívají jako zeleninu i bylinu již po staletí a je jimi uctívána jako zdroj energie a obnovy sil. Pěstuje se v oblastech s vysokou nadmořskou výškou, především v Peru a Bolívii. Je to jedna z mála rostlin, které jsou schopny v takových výškách přežít. Pro vlastní použití se používá kořen rostliny, který obsahuje řadu vitamínů, minerálů, enzymů a esenciálních aminokyselin.Země původu: Peru

MycoMedica Cordyceps CS-4Cordyceps (housenice čínská) patří k nejcennějším houbám čínské medicíny. Zvolte ideální poměr polysacharidů, cordycepinu, D-manitolu a dalších bioaktivních látek pro nejlepší výsledky. V čínské medicíně se používá pro podporu vitality, fyzické výkonnosti, vytrvalosti a k podpoře libida.Náš Cordyceps sinensis se pěstuje řízenou kultivací. Základem živného roztoku je třtinový cukr, drcené žluté fazole, glukóza, peptony pro pěstování Cordyceps mycelium. Použitá část houby je podhoubí z tekuté kultury. Veškerou houbovou surovinu si necháváme testovat v německé nezávislé laboratoři Agrolab.